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夜勤

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夜勤・シフト勤務の睡眠と休養の工夫|生活リズムが不規則な方へ

2026/9/8    シフト勤務, 仮眠, 夜勤, 生活リズム, 睡眠環境

夜勤やシフト勤務では、眠る時間帯が日によって変わるため「まとまって眠れない」「休んだ気がしない」と感じやすくなります。時間帯を自由に選べない働き方だからこそ、眠る前後の環境と過ごし方を整えることが休養 ...

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